Tak Disangka, Ini 5 Manfaat Ikan Gabus untuk Kesehatan

Tahukah Anda Apa Saja Manfaat Ikan Gabus?

Banyak yang tidak tahu beragam manfaat ikan gabus untuk kesehatan. Yuk, simak penjelasannya di bawah ini dan tambahkan konsumsi ikan gabus dalam menu sehari-hari Anda!

Klikdokter.com, Jakarta Ikan gabus, atau nama ilmiahnya Channa striatus, merupakan ikan air tawar yang mudah dijumpai di berbagai negara di Asia. Ikan yang bersifat karnivora ini dikenal juga dengan nama kutuk, aruan, bogo, dan lainnya.

Sudah lama ikan gabus diklaim dapat membantu penyembuhan penyakit. Di Malaysia, ikan gabus dipercaya dapat mengobati luka dan memulihkan cedera. Bahkan, zat albumin dalam ekstrak ikan gabus dianggap bisa mencegah peradangan pada pasien yang terinfeksi COVID-19.

Beberapa penelitian mengenai manfaat ikan gabus telah dipublikasikan. Ditemukan bahwa ikan bagus memiliki kandungan berupa asam emino esensial dan asam lemak yang dapat mempercepat penyembuhan luka.

Meski memiliki beberapa keunggulan, nyatanya tak sedikit orang yang masih ragu untuk mengonsumsi ikan gabus. Misalnya, karena rasa dan baunya yang amis. Namun, Anda  tidak perlu takut karena beberapa manfaat ikan gabus berikut ini dapat Anda peroleh: 

1 dari 4

1. Baik untuk Kesehatan Otot

Seperti yang telah kita ketahui, untuk membentuk otot tubuh membutuhkan asupan protein yang lebih tinggi. Oleh karena itu, tidak jarang orang yang pergi ke gym untuk melatih otot, juga mengonsumsi susu yang mengandung protein tinggi guna membantu pembentukan otot.

Artikel lainnya: Ekstrak Ikan Gabus Dapat Membantu Pasien Virus Corona, Benarkah?

Asupan protein dapat ditingkatkan dengan konsumsi makanan tinggi protein, salah satunya ikan gabus.

Kandungan protein pada ikan gabus sangat tinggi dibanding dengan jenis ikan lain yang sering dikonsumsi. Dari 100 gram ikan gabus dapat memberikan 25,2 gram protein. Itulah mengapa manfaat ikan gabus untuk membentuk otot tubuh tak bisa diremehkan.

2. Memelihara Keseimbangan Cairan Tubuh

Ikan gabus memiliki kandungan protein yang tinggi, terlebih kandungan albuminnya. Albumin berperan untuk menjaga keseimbangan cairan di dalam tubuh.

Kondisi seseorang yang mengalami kekurangan albumin adalah asites atau berlebihnya cairan di rongga perut, seperti pada orang dengan gangguan hati.

Artikel lainnya: Viral Bintik Putih di Daging Ikan Lele, Bolehkah Dimakan?

2 dari 4

3. Menjaga Metabolisme Pencernaan

Daging ikan gabus memiliki struktur yang lebih mudah dicerna dibandingkan sumber protein lain seperti daging. Oleh karena itu, konsumsi ikan gabus tidak akan memperberat proses pencernaan.

Pada ikan gabus hanya memiliki protein kolagen yang lebih rendah dibanding kadar protein yang terkandung pada daging, yaitu sekitar 3-5 persen dari total kandungan protein kolagen.

4. Memperbaiki Gangguan Gizi

Salah satu manfaat ikan gabus adalah dapat memperbaiki masalah gizi. Pada anak yang memiliki gangguan tumbuh kembang, sering kali disebabkan oleh asupan gizi yang kurang baik. Anak bisa mengalami gizi kurang hingga gizi buruk.

Dengan konsumsi ikan gabus, dapat membantu memenuhi kebutuhan gizi dan pastinya harus diseimbangkan dengan komponen gizi lainnya.

3 dari 4

5. Mempercepat Penyembuhan Luka

Khasiat ikan gabus untuk penyembuhan luka sudah dikenal sejak lama. Perlu diketahui bahwa untuk mempercepat penyembuhan luka, diperlukan kadar albumin yang cukup pada tubuh Anda.

Kadar albumin pada daging ikan gabus cukup tinggi sehingga membantu proses penyembuhan luka pada tubuh Anda.

Baca Juga

Demikian lima manfaat ikan bagus bagi kesehatan. Ikan gabus ternyata baik untuk membentuk otot, mampu menjaga metabolisme pencernaan, hingga membantu penyembuhan luka. Ini berkat tingginya protein yang dimiliki di dalamnya, termasuk albumin.

Namun, sangat penting untuk tetap menjaga konsumsi makanan dengan seimbang, supaya manfaat ikan gabus pun optimal. Pastikan menu sehari-hari Anda mengandung makronutrien seperti karbohidrat, protein, dan lemak, serta makronutrien seperti vitamin dan mineral.

Jika Anda memiliki pertanyaan lebih lanjut mengenai manfaat ikan gabus atau masalah kesehatan lainnya, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter kami. Gunakan fitur Live Chat yang tersedia di aplikasi KlikDokter. Gratis!

[NWS]

KONSULTASI LEBIH LANJUT

dr. Wendri Wildiartoni Pattiawira

Dokter Umum
Rp. 20.000

dr. Mega Permata

Dokter Umum
Rp. 20.000

dr. Christian Suryajaya

Dokter Umum
Rp. 20.000

ARTIKEL TERKAIT

Makanan Terbaik untuk Trimester Pertama Kehamilan

Info Sehat
06 Nov

Nutrisi yang Dibutuhkan Tubuh Sebelum Bersepeda Jarak Jauh

Info Sehat
17 Okt

Apa Saja Nutrisi untuk Tetap Bergerak Aktif di Rumah?

Info Sehat
16 Okt

Benarkah Anak Picky Eater Cenderung Kekurangan Nutrisi?

Info Sehat
23 Jul

Masih Lapar Setelah Makan? Bisa Jadi Ini Penyebabnya

Info Sehat
18 Jun
Kapsul Ikan Gabus Terbaik, Harga Promo, Bisa COD dan Gratis Ongkir !!!!!